Depressie is een toestand waarbij je het gevoel hebt
ondergewaardeerd te zijn. Emotioneel ben je verstoord. Je behoefte
aan Liefde en veiligheid worden niet beantwoord,
verantwoordelijkheidsgevoel ontbreekt. Depressie is onderdrukte
agressie. Wanneer de agressie geuit is, dan is de depressie over.
Depressie ontstaat vaak na verdriet en ook soms na vreugde
(postnatale depressie na een geboorte). Verdriet moet goed
verwerkt worden. Bij depressie komen ook vaak lichamelijke
klachten voor. Angst voor het leven en de dood.
Depressie bij ouderen: het gevoel nutteloos te zijn is de grote
oorzaak. Men reageert overgevoelig op onbelangrijke zaken. De
niet-bejaarden zouden er veel aan kunnen doen de kwaliteit van het
leven van ouderen te verhogen. Laat ze mee functioneren, luister
naar ze. Ze hebben je veel te zeggen door hun ervaringen. Deze
depressie bij ouderen kan je een halt toerepen door een positief
beeld van de ouderen te maken. Depressie bij ouderen wordt ook
vaak gezien als dementie. Niets is minder waar, wanneer je ze
liefedevol tegemoet treed, ze eens aanraakt of een
metamorfosemassage geeft, dan zul je ervaren hoe ze opknappen. Dit
komt altijd weer bij jezelf terug. Energie, liefde (geen
sentimentaliteit) werkt als een boemerang, maar ook andersom. Als
we onze ouderen verwaarlozen, dan verwaarlozen we ons zelf. Dat is
een natuurwet. Je kunt nooit ongestraft een ander benadelen,
tekort doen. Ik heb als levensfilosofie: geef vertrouwen, liefde,
dan krijg je vertrouwen, liefde. Dan bedoel ik dat ook niet
sentimenteel, want je moet onderscheid kunnen maken aan wie je
liefde en vertrouwen geeft. Ik ben nog nooit in mijn vertrouwen
teleurgesteld. Het is wel eens beschaamd. Niet ik ben dan
benadeeld maar de ander. Zij hebben een goede vriend verloren.
Depressie bij jongeren komt vaak ook voor uit
onderwaardering,
slecht rapport, uitblijven van menstruatie, onbeantwoorde liefde
en andere puberteitsproblemen. Ook ruzie tussen ouders is een
oorzaak. Geef ze vaak een pluim (ook als ze niet gedeprimeerd
zijn), daar groeien ze van, letterlijk en figuurlijk. Depressie
bij jongeren wordt vaak onderschat en kan leiden tot zelfdoding.
Als je ze de ruimte geeft hun agressie te uiten en ze de kans
geeft zichzelf te leren kennen en laten zijn, dan kan een poging
tot zelfmoord voorkomen worden. Jongeren denken vaak tekort te
schieten. Daar zijn wij ouderen de schuld van. Laat eens iets in
het honderd lopen, daar groeien ze van. In de grote wereld gebeurt
dat ook. Ze hoeven dan geen strijd te leveren tussen idealen en de
werkelijkheid.
Een praktijkervaring. Een psychiater en een psychotherapeut hebben
mijn massagelessen gevolgd. Zij kwamen tot de ontdekking dat de
psychiatrie op ‚‚n been loopt. Zij zitten nu niet meer achter de
pati‰nt maar ervoor en geven soms een voetmassage. De psychiater
vertelde dat hij nu anders omgaat met depressie. In plaats van
vaak slopende gesprekken, maakt hij nu een boswandeling of pin-
pongt met zijn pati‰nten. Aanraking en voetmassage staat veel op
zijn programma.
Een ander geval. Jaarlijks moest de zoon van een huisarts
opgenomen worden in een psychiatrisch ziekenhuis vanwege zware
dpressies. Die depressies gingen vooraf met waandenkbeelden. De
jongeman kwam bij mij op yoga, na twee jaar kwamen de
waandenkbeelden terug. De vader was van plan hem weer op te laten
nemen. Zijn zus die ook bij mij op yoga was, wilde mij er eerst
bij hebben. Ik had een goed contact met hem. Hij beldde zich in
dat hij de reincarnatie van Johannes de Doper was. Ik kwam bij hem
en zijn zus en ik lieten ons door hem dopen. Die verbeelding was
zijn werkelijkheid. Wij hebben twee uur naar zijn rituelen en
verhalen geluisterd en hebben hem langzaam naar onze werkelijkheid
teruggehaald en hem het inzicht kunnen geven dat zijn leven in het
Nu een andere werkelijkheid is en dat het verleden zich ook in het
heden kan manifesteren. Maar dat we met die informatie anders
moeten omgaan. Alles draait om het Nu. Het verleden moeten we los
kunnen laten. Om mee te gaan in zijn waan en me te laten dopen,
kwam spontaan in me op. Daardoor verwierf hij zelf het inzicht op
een verkeerd spoor te zitten. Eerder zei iedereen 'doe niet zo
gek'. Hij vond dat het niet zo was en sloot zich af voor de andere
werkelijkheid, de onze. Hij kreeg een enorme huilbui en heeft
daarna twee dagen op eigen kracht geslapen. Het gaat nu goed met
hem, is af en toe nog wel eens zwartgallig en ontkent dan dat hij
depressief is, wat zich dan uit in lichamelijke klachten. Na twee
dagen of een goede yogales is hij er wel weer overheen en kan zijn
eigen positieve krachten aanspreken. Voor mijzelf heb ik het
gevoel dat bij deze jongeman spontane kundalini ontwaakt is, wat
mijns insziens in de psychiatrie onderkend wordt. In het subtiele
energielichaam kunnen krachten vrijkomen waar we nog te weinig van
af weten en die bewustzijnsveranderingen kunnen veroorzaken. Dan
dien je dat niet weg te spuiten. Ik heb zelf het geluk gehad dat
mijn yogaleraar 33 jaar geleden mijn ontwaken goed begeleid heeft.
Ieder ander had me laten opnemen.
In mijn yogapraktijk heb ik eens een manisch-depressieve vrouw
begeleid. Ze was heel intelligent, was vaak overdreven vrolijk,
wilde alles weggeven, gaf te veel geld uit en voelde zich de beste
kunstenares die er bestond. In haar gesprekken was ze
onvermoeibaar en soms zelfs niet te volgen. Na zo'n periode volgde
altijd een depressieve en er was dan geen land mee te bezeilen. Ze
sloot zich op in haar kamer, huilde veel en werd agressief. Haar
hele omgeving ging er onder gebukt. Kalmerende middelen brachten
haar weer tot rust. Men zag weer uit naar de vrolijke periode's.
Toen kwam ze bij mij op yoga en vertelde me van haar manisch-
depressief gedrag. Ik heb haar veel Vis-houdingen laten doen om de
schildklier (de klier van de energie) weer in balans te brengen en
dat hielp al snel. Haar omgeving werd minder moe van al haar
gepraat. Haar vriend, met een engelengeduld, is de
metamorfosemassage gaan toepassen. De depressie bleef langer uit.
Toch moest ze weer opgenomen worden. Na vier maanden kwam ze terug
op yoga en stopte met haar pillen. Door yoga, meditatie en de
metamorfosemassage bleef nu ook de uitbundige periode afwezig. Ze
is een van mijn trouwste leerlingen gebleven en de kwaliteit van
haar leven is stukken beter.
Een depressie ontstaat wanneer een mens niet genoeg levenskracht
uit zijn Zon kan putten omdat hij zich teveel laat be‹nvloeden
door de negatieve eigenschappen van de planeet Saturnus. De Zon is
de planeet van het leven zelf. Als iemand in zijn Zon leeft is hij
altijd vrolijk en opgewekt. We zeggen niet voor niets, dat is een
zonnig mens, waar we dan een levenslustig, opgewekt mens mee
bedoelen. Is de lust om te leven niet erg groot, dan hebben we te
maken met de schaduwzijde van Saturnus. Saturnus maakt iemand dan
zwaar op de hand en laat iemand het leven louter negatief ervaren.
Saturnus is echter niet alleen de planeet van de depressies en
nare gebeurtenissen in het leven. Wanneer je het sombere zwart
gevormde denkbeeld wat je van jezelf of een bepaalde situatie
waarin je verkeert, loslaat, dan zul je merken dat Saturnus oude
idealen van jezelf een andere vorm gaat geven die veel beter bij
je echte ik, je Zon past dan je voorheen gedacht had.
Het eten van voedingsmiddelen en snoep bereid met witte suiker
moet zoveel mogelijk vermeden worden. Suiker onttrekt kalk aan het
bloed wat bij depressie juist zo nodig is omdat kalk een mens
stevigheid en zelfvertrouwen geeft.
Veel voeding eten waar ijzer in zit zoals appelstroop, sesamzaad,
peterselie, lever, groenten, peulvruchten en ei. In
gerstemoutsroop zit enorm veel ijzer (prima als zoetmiddel).
Minder vlees en witmeelprodukten eten, minder roken en alcohol
gebruiken.
En verder veel magnesium. De behoefte bij depressie is ongeveer
300 mg. per dag. Magnesium is het anti-stress mineraal. In
biologische granen zit het meest magnesium. Door kunstmest zit er
weinig magnesium in de bodem.
Depressies zijn heel goed homeopathisch te behandelen. Raadpleeg
een homeopathisch arts/geneeskundige.
Glimlach eens wat meer in jezelf. Je zult merken dat het helpt,
ook naar de ander toe. Positief denken geeft energie!
Het punt in je oor voor depressie en de metamorfosemassage.
Zie Hyperventilatie. Het geeft niet alleen vertrouwen in het leven
maar ook in jezelf.
Het wegschoppen van linker- en rechterbeen (zie Agressie). Je kunt
er dan van alles bij roepen in gedachten of hardop. Zelfs tegen
maatschappelijke structuren of politici. Je familie kan ook wel
eens een schop hebben, dat lucht op. Je superieuren kunnen er ook
wel tegen. Voer het op van 10 tot 50 schoppen per been.
Bij manische depressie de Vishouding (zie
Hyperventilatie).
De Leeuwhouding op de volgende manier. Kniel en ga op
je hielen zitten. Handen op je dijbenen (je kunt ook op een stoel
zitten of blijven staan). Ogen en mond wijd opensperren. Steek nu
zover mogelijk je tong uiten probeer het puntje van je kin te
raken. Adem in en heb het gevoel alsof je wilt schreeuwen (zonder
geluid). Langzaam uitademen en alle spieren in je gelaat
ontspannen. Eventueel lekker doorgapen. Want gapen is een
spanningsbreker en zenuwbreker. Het bevordert ook een goede
doorstroming van je gelaat en halsspieren. Je teint wordt beter.
Alle depressies verdwijnen.
Oefening 4.
Knieen opgetrokken in rugligging, voeten op je matje,
je armen gestrekt omhoog brengen en kijken hoe het ademt in je. De
adem niet forceren, alles vanzelf laten gaan, het lichaam houdt
niet op bij je huid. Expandeer (zet uit) als je inademt en trek je
aandacht terug in je lijf als het uitademt. Kijk in je punt tussen
je wenkbrauwen naar wat er binnenin je gebeurt. Je ademt, je voelt
je vrij, het is ruim en licht binnenin je. Je nergens mee
identificeren, geen plaatjes maken, niets mooier maken, niets
afzwakken, maar waarnemen wat er gebeurt. Je hoeft niets te
verdedigen, niets te bereiken, je bent nu aanwezig. Je kunt ook
aan de adem een mantra koppelen (zie Mantra). De armen en handen
vergeet je. Het ademt alleen in buik, zijflanken en borst. En doe
na verloop van enige minuten niets meer. Het is stil binnenin je,
je lichaam wordt doorschijnend. Je straalt als het vanzelf inademt
uit. En wanneer je wilt stoppen laat dan been voor been langzaam
wegglijden. Je aandacht naar de linkerhand en -arm en laat
millimeter voor millimeter
je linkerhand en -arm als een heel
luchtig pluisje naar beneden dwarrelen. Ook rechts.
Hollen en zonnegroeten werken ook geweldig als positieve
verslaving. De hersenen en het autonome zenuwgestel worden
geactiveerd. Bijnieren worden gestimuleerd en de adrenaline
(afscheiding van de bijnieren) geeft kracht en alertheid.